In tijden waarin de wereld onrustig aanvoelt en je systeem sneller overprikkeld raakt, lijkt rust iets dat je moet zoeken ergens buiten jezelf, in oplossingen, afleiding of controle. Maar echte rust ontstaat juist wanneer je stopt met zoeken en begint met voelen. Wanneer je weer zakt in je lichaam, je adem vertraagt en je aanwezig wordt bij wat er nu is. Dáár begint de beweging naar binnen, naar de plek die niet meebeweegt met de chaos om je heen. Herken je dit? Je leven lijk

Er zijn momenten waarop iets je raakt en je lichaam direct reageert. Je krijgt een knoop in je buik, je adem wordt onrustig, je voelt spanning in je borst, of je trekt je juist helemaal terug. Je merkt dat je niet meer helemaal aanwezig bent. Alsof je even wordt overgenomen door iets dat groter is dan de situatie zelf. Veel mensen noemen dit ‘getriggerd zijn’, maar eigenlijk is het een vorm van bij jezelf weggaan . Je systeem denkt dat je in gevaar bent en probeert je te besc

Gastblog door Jentien Keijzer Psycholoog Innerlijke veiligheid begint in het lichaam — over rust, aanwezigheid en volwassen bewustzijn Thuiskomen in jezelf Stel je voor: de wereld raast. Er is nieuws dat je raakt, mensen met meningen, een inbox die nooit leeg raakt. Je hoofd probeert alles te begrijpen, te regelen, te voorkomen. En ergens halverwege die storm besef je plots:   ik ben mijn lichaam kwijt. Je leeft van nek tot kruin. Je   denkt   over rust, in plaats van rust te

Een innerlijke reis met Sat Nam Rasayan Wat gebeurt er als je niets probeert te veranderen, maar alles toestaat om er te zijn? Tijdens een Sat Nam Rasayan weekend in Düsseldorf ontdekte ik opnieuw hoe heling ontstaat in de innerlijke stilte, daar waar het zenuwstelsel ontspant, de adem verdiept en het leven weer vrij begint te stromen. De workshop werd gegeven door Sadhu Singh  in Düsseldorf en was onderdeel van mijn opleiding Level 1  die ik in Amsterdam volg. Twee dagen waa

Ontwikkeltrauma, het zenuwstelsel en de weg terug naar veiligheid in jezelf. Voel je dat er iets niet klopt, zonder precies te weten wat. Je hebt al van alles geprobeerd, therapie, meditatie, gesprekken en toch lijk je steeds terug te vallen in dezelfde patronen of klachten. Alsof iets dieper van binnen nog steeds vastzit. Wat als dat ‘iets’ niet in je hoofd zit, maar in je zenuwstelsel? En wat als juist dát de sleutel is tot echte, blijvende verandering? Heling begint bij w

Het lichaam onthoudt wat het hoofd allang is vergeten. De Psoas, ook wel de zielsspier genoemd, is een diepe kernspier die reageert op spanning en stress. Wanneer deze spier ontspant, laat het lichaam los wat het te lang heeft vastgehouden. In dit artikel ontdek je hoe de Psoas je helpt om dieper te ademen, spanning te ontladen en weer in contact te komen met je essentie. We leven in een ontregelde wereld We leven in een tijd waarin veel mensen voortdurend spanning ervaren. D