De stilte die heelt

Een innerlijke reis met Sat Nam Rasayan

Wat gebeurt er als je niets probeert te veranderen, maar alles toestaat om er te zijn?

Tijdens een Sat Nam Rasayan weekend in Düsseldorf ontdekte ik opnieuw hoe heling ontstaat in de innerlijke stilte, daar waar het zenuwstelsel ontspant, de adem verdiept en het leven weer vrij begint te stromen.

De workshop werd gegeven door Sadhu Singh in Düsseldorf en was onderdeel van mijn opleiding Level 1 die ik in Amsterdam volg. Twee dagen waarin ik opnieuw mocht ervaren wat er gebeurt als je niet probeert iets te veranderen, maar gewoon aanwezig bent met wat er is. Geen doel, geen techniek om te fixen, maar bewustzijn, adem en aanwezigheid.

De dagen bestonden uit meditaties uit de Kundalini Yoga: soms met mantra’s en zingen, soms met krachtige houdingen die je lang volhoudt, bijvoorbeeld met de armen omhoog terwijl je ademt en aanwezig blijft. Het was intens, soms pijnlijk, maar juist die pijn nodigt uit tot iets diepers: leren ontspannen, te blijven midden in de uitdaging, het toe te laten en er ruimte voor te geven. Je zenuwstelsel leert dat het ook onder druk veilig kan blijven, dat je niet hoeft te vluchten of vechten, maar kunt blijven. Dat je met pijn kunt zijn, zonder erdoor overspoeld te raken.

Tussen de oefeningen door was er contact, uitwisseling en veel lachen. We waren met een leuke en gezellige groep uit Nederland, allemaal Sat Nam Rasayan beoefenaars. Het voelde warm, open en vertrouwd. Die gemeenschap, het samen oefenen en delen, gaf het weekend extra diepgang én plezier

Wat is Sat Nam Rasayan?

Sat Nam Rasayan betekent letterlijk: “ontspanning in je ware zelf.” Het is een oude yogische kunst van heling door bewustzijn, die zijn wortels heeft in de Himalaya en Tibet. Eeuwenlang werd deze subtiele kennis van meester op leerling doorgegeven, niet door woorden, maar door stilte en aanwezigheid. Van hart tot hart, in een lijn van bewustzijn die tot op de dag van vandaag wordt voortgezet.

De beoefening is diep verbonden met de traditie van Kundalini Yoga en werd in deze tijd opnieuw toegankelijk gemaakt door Guru Dev Singh, leerling van Yogi Bhajan. Het is een pad waarin heling niet ontstaat door te doen, maar door te zijn. Door volledig aanwezig te zijn bij wat er is, zonder oordeel, zonder te willen veranderen kan het lichaam zichzelf herstellen.

Tijdens een Sat Nam Rasayan healing is het stil. De heler zit, de ontvanger ligt. Er wordt niet gesproken. De heler raakt de ander zachtjes aan, vaak op de arm, en brengt zijn of haar bewustzijn in een staat van diepe innerlijke stilt, Shuniya.

Shuniya is geen techniek, maar een bewustzijnstoestand waarin je niets meer probeert te beïnvloeden, maar alles laat zijn zoals het is. Die stilte opent zich niet in één keer; ze groeit door oefening en toewijding.  

Iedere beoefenaar beweegt hierin op zijn of haar eigen niveau. Soms is er nog veel beweging, soms diepe rust, maar elke keer dat je oefent, veranker je die stilte iets dieper in jezelf.

Het is dus geen truc, maar een pad van verfijning. Een weg waarin je leert luisteren met je hele wezen. Hoe meer je oefent, hoe helderder de waarneming wordt en hoe stabieler die stille aanwezigheid zich in je verankert.

“You don’t heal you allow healing to happen.”

De ervaring van stilte

De echte stilte waar Sat Nam Rasayan over gaat, is geen uiterlijke stilte waarin niemand spreekt, het is de stilte van binnen. Een ruimte van bewustzijn waarin alles mag zijn: gedachten, gevoelens, sensaties, ook pijn. Het is die innerlijke stilte die heelt.

In die ruimte kan van alles voelbaar worden: spanning, emotie, onrust, verstilling. En na een tijdje begint iets te veranderen, niet omdat je iets doet, maar omdat er ruimte komt. Het lichaam herinnert zich hoe het weer kan ademen, de adem verdiept, de grond voel je weer onder je voeten. En dan… stilte. Niet leeg, maar vol, een levende stilte.

Het zenuwstelsel als sleutel

Wat me opnieuw raakte, is hoe direct dit werk het zenuwstelsel aanspreekt. Zodra je bewust aanwezig bent bij wat er gebeurt, ook bij spanning of pijn, leer je je systeem dat het veilig is om te voelen. In plaats van automatisch te reageren, leer je met de ervaring te zijn.

Daardoor word je minder reactief, niet alleen op de mat, maar ook in het dagelijks leven.

Je merkt dat je niet meer zo snel uit verbinding schiet als iets ongemakkelijk wordt. Dat er ruimte komt tussen gevoel en reactie. Dat je kunt blijven ademen, ook als het schuurt. Dat is heling in zijn meest oorspronkelijke vorm: je zenuwstelsel leert weer vertrouwen.

Wat ik daar ervoer, raakt direct aan wat ik in mijn eigen sessies zie gebeuren. Wanneer we de aandacht verplaatsen van het hoofd naar het lichaam, van controle naar voelen, dan openen we hetzelfde veld van bewustzijn. Daarin ontspant het zenuwstelsel, komen oude spanningen naar de oppervlakte en wordt wat ooit vastzat weer zacht. Niet door druk, maar door aanwezigheid.

Of het nu gebeurt via aanraking, adem of stilte het is steeds hetzelfde principe: dat wat je volledig toestaat om te voelen, verliest zijn greep. En precies daar begint het herstel.

Heling is voor iedereen

Heling wordt vaak geassocieerd met mensen die zware trauma’s hebben meegemaakt, maar in werkelijkheid draagt ieder mens iets dat aandacht vraagt. Heling gaat niet alleen over het herstellen van diepe wonden, het gaat ook over het herinneren van heelheid in de kleine dingen van het leven.

De spanningen die zich opbouwen in de kindertijd, de momenten waarop je je niet gezien of gesteund voelde, de stress op het werk, de druk in relaties, het voortdurend ‘aanstaan’ van een zenuwstelsel dat nooit echt rust vindt.

Al die ervaringen laten subtiele sporen na in lichaam en geest. We verliezen langzaam het contact met gevoel, met adem, met de grond onder ons. En vaak ook met iets diepers, onze spirituele realiteit, het besef dat we deel zijn van iets groters dan onszelf.

Heling is de weg terug naar die verbinding. Naar voelen, vertrouwen, aanwezigheid. Niet om iets te “fixen”, maar om weer heel te worden, precies zoals je bent.

Integratie

De dagen na het weekend voelde ik de effecten nog sterk. Mijn meditaties werden dieper en ik werd stiller van binnen. Er ontstond een gevoel van expansie, rust en bliss, een innerlijke ruimte waarin alles zachter aanvoelde. Ik merkte dat ik minder snel werd getriggerd, meer open bleef en dat ik dingen eenvoudiger kon toelaten. Precies wat deze teaching leert.

Tegelijk voelde ik ook dat ik tijd nodig had om weer te landen. Na zulke diepe ervaringen zoekt het systeem een nieuw evenwicht, een fase van integratie, waarin het nieuwe bewustzijn langzaam verweven raakt met het gewone leven. Dat vraagt geduld, zachtheid en rust, dezelfde kwaliteiten die dit pad zelf belichaamt.

Die fase van integratie herken ik ook bij de mensen die ik begeleid heb in mijn sessies met Helend Lichaamswerk. Wanneer het lichaam diepe lagen aanraakt en spanning loslaat, ontstaat er ruimte, maar ook een overgang. Het zenuwstelsel heeft tijd nodig om zich aan te passen aan die nieuwe staat van ontspanning.Daarom is het zó belangrijk om na een sessie niet meteen door te rennen, maar ruimte te nemen om te voelen, te rusten en te ademen. Pas dan kan de heling zich echt verdiepen.

Een verdieping van mijn werk

Wat ik in Sat Nam Rasayan leer, sluit naadloos aan bij wat ik doe in mijn sessies met Helend Lichaamswerk. Het gaat steeds om hetzelfde: vertragen, voelen, ademen, ruimte maken voor wat er is.

Toch brengt deze beoefening een extra verfijning. Een nog dieper luisteren, een nog stiller aanwezig-zijn. Een bewustzijn dat direct werkt met het zenuwstelsel en de subtiele lagen van gevoel en energie.

Ik merk dat deze ervaring mijn werk verdiept. Dat ik met nog meer rust aanwezig kan zijn bij wat iemand voelt, dat ik het lichaam nog helderder kan volgen en dat ik mensen nog beter kan helpen om hun eigen stilte, hun eigen innerlijke ruimte te vinden.

👉 Lees hier meer over Helend lichaamswerk en wat het voor jou kan betekenen

Tijdloos en actueel

Sat Nam Rasayan is eeuwenoud, maar juist nu ongelooflijk relevant. In een wereld vol afleiding, druk en prestatiedrang nodigt het ons uit om te vertragen, te voelen en te herinneren dat stilte niet leeg is, maar levend.

Het brengt ons terug naar dat deel van onszelf dat altijd aanwezig is, onder alle lagen van spanning, denken en willen. Een plek van rust, helderheid en aanwezigheid, van waaruit heling vanzelf gebeurt.

Tot slot

Wat mij het meest bijblijft, zijn de woorden van Sadhu Singh:

“Allow, allow, and give it space.”

En precies dat is wat ik dit weekend mocht ervaren, dat heling ontstaat wanneer we niet proberen, maar toestaan. Wanneer we durven voelen, blijven ademen en aanwezig zijn met wat er is.

🕊️ De stilte die heelt leeft in ieder van ons in het veld van bewustzijn waar adem, lichaam en leven weer samenkomen.

Wil je het zelf ervaren?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je zelf de stilte ervaren waar heling uit voortkomt? Mijn leraren Sat Atma en  Siri Ram geven regelmatig workshops waarin je kennis kunt maken met Sat Nam Rasayan en de kracht van bewustzijn.

Op vrijdag 28 november, geeft Sat Atma een avondworkshop in Utrecht. 👉 Avondworkshop met Sat Atma – Sat Nam Rasayan Healing