Hoe een sessie eruitziet
Elke sessie is een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen. Het is geen vaststaand protocol of stappenplan, maar een afgestemd proces dat zich ontvouwt op het tempo dat jouw lichaam en zenuwstelsel aankunnen. Samen creëren we een veilige ruimte waarin je kunt vertragen, voelen en luisteren naar wat er in jou leeft. Vanuit die aanwezigheid ontstaat er ruimte voor ontlading, heling en een dieper gevoel van verbinding met jezelf.
Inchecken
Ik begeleid je in een korte meditatie om te landen in het hier en nu. Zo zak je uit je hoofd, kom je in contact met je lichaam en ontstaat er een basis van rust en aanwezigheid. Daarna hebben we een kort gesprek om te voelen hoe het met je is en wat er op dit moment aandacht vraagt.
Oefeningen
Met voor iedereen toegankelijke oefeningen en bewuste ademhaling zak je dieper in je lichaam en vergroot je je bewustzijn van wat er vanbinnen speelt. Dit opent de deur naar ontspanning en ontlading.
Psoas Release
We werken met het diepe kernspiergebied (de psoas) een plek waar spanning, stress en onverwerkte emoties zich vaak vastzetten. Door deze spanning te ontladen kan je zenuwstelsel diep ontspannen en ontstaat er meer ruimte in je systeem.
De psoas, ook wel de “zielsspier” genoemd, speelt een centrale rol in hoe je lichaam reageert op stress en spanning. Wanneer deze spier langdurig aangespannen blijft, kan dat leiden tot fysieke klachten, onrust en een gevoel van altijd ‘aan’ staan.
Energetische en activerende aanrakingen
Met gerichte aanraking en drukpunten werk ik met de natuurlijke energiestroom van je lichaam. Deze aanrakingen helpen om plekken te openen waar spanning of emoties vastzitten, zodat je energie weer vrijer kan bewegen.
Dit kan zich uiten in warmte, tintelingen, trillen emotionele ontlading of een gevoel van ruimte in je lijf. Vaak merk je dat je adem dieper wordt, je zenuwstelsel tot rust komt en er meer vitaliteit en aanwezigheid voelbaar wordt in je lichaam.
Ontspanning
Na het actieve deel van de sessie nemen we tijd voor rust en integratie. Je lichaam krijgt de kans om te verwerken wat er is losgekomen en zich opnieuw te organiseren vanuit deze nieuwe staat van ontspanning.
In deze fase kan alles wat je hebt ervaren, zoals fysieke ontlading, emoties en nieuwe inzichten zich op een natuurlijke manier verdiepen en tot rust komen. Dit zorgt ervoor dat de verandering niet alleen tijdelijk is, maar zich ook echt in je systeem verankert. Vaak voel je je daarna lichter, ruimer en meer aanwezig in jezelf.
Veelgestelde vragen
Veel mensen voelen dat er iets wil veranderen, maar weten nog niet precies wat ze kunnen verwachten van een sessie.
Hieronder vind je antwoorden op veelgestelde vragen om helderheid te brengen en te helpen voelen of dit bij jou past.
Zeg ja tegen jezelf
Elke sessie is een krachtige stap terug naar jezelf, voorbij denken en analyseren. Terug naar voelen, leven en zijn. Door spanning los te laten, je adem te verdiepen en je energie weer vrij te laten stromen, ontstaat er meer rust, helderheid en vitaliteit. Je voelt je steviger geworteld, meer aanwezig in je lichaam en dichter bij wie je werkelijk bent.
Eén sessie kan al veel in beweging brengen en helpt je om weer contact te maken met wat er in je leeft.
Soms is dat precies wat nodig is om iets te doorbreken, helderheid te krijgen of weer in verbinding te komen met jezelf.
De behandeling werkt nog een aantal dagen door nadat je sessie is afgelopen. Daarom is het belangrijk om daarna rust te nemen en jezelf wat extra tijd en ruimte te gunnen. Zo haal je het maximale uit het proces en kun je nog meer profiteren van de helende werking.
Als iets in jou voelt dat dit is wat je nodig hebt, is dat een uitnodiging om niet langer te wachten. Je lichaam weet dat het tijd is om te openen, te helen en volledig te leven. Plan vandaag nog je sessie en geef jezelf dit cadeau: een reis naar binnen die alles kan veranderen.
Je hoeft niets voor te bereiden kom gewoon zoals je bent. Draag makkelijk zittende kleding, zodat je tijdens de sessie ontspannen kunt bewegen en voelen. Voor de sessie ontvang je nog een mail met een intake formulier en praktische info.
✨ duur van een sessie
Een individuele sessie duurt 90 minuten. Dit geeft voldoende tijd om te landen, te werken met wat er zich aandient en het proces rustig te integreren.
📍 locatie
De sessies vinden plaats in het Mind & Body centrum in het mooie Leiden. Een rustige en veilige omgeving waar je volledig kunt ontspannen en jezelf kunt toestaan om te zakken.
💶 Investering
De investering in jezelf voor de sessie bedraagt €105.
